先々週くらいにベットを動かそうとしてたら思いっきりぎっくり腰になりました… 運動してないから筋力が衰えてよぼよぼのぽよぽよなのが敗因… 真面目に健康のことを考えないといけないような年齢に近づいてきたのでなんとか運動しようと散歩を試みてみたりし…
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